首先，白菊花具有清热解毒的功效。在中医理论中，白菊花归肺、肝二经，性味辛、甘、苦，微寒。它能够清除体内的热毒，对于感冒发热、咽喉肿痛、口腔溃疡等病症具有很好的治疗效果。此外，白菊花还能清热解毒，对于支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病也有一定的缓解作用。

其次，白菊花在缓解感冒方面有着显著的效果。白菊花具有疏散风热、清热解毒的作用，对于风热感冒引起的头痛、发热、咳嗽等症状有很好的缓解作用。在感冒初期，饮用白菊花茶可以帮助身体快速恢复，减轻症状。

此外，白菊花还具有养生保健的作用。白菊花含有丰富的维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效。长期饮用白菊花茶，可以改善皮肤状况，延缓衰老，提高免疫力。同时，白菊花还具有平肝明目的作用，对于眼睛疲劳、视力模糊等症状有很好的缓解作用。

在日常生活中，我们可以通过以下几种方式来摄入白菊花：

1. 白菊花茶：将白菊花与绿茶、枸杞等药材搭配，泡制一杯清香四溢的白菊花茶，既可清热解毒，又能养生保健。

2. 白菊花粥：将白菊花与大米、红枣等食材熬制成粥，具有清热解毒、养肝明目的功效。

3. 白菊花炖肉：将白菊花与猪肉、豆腐等食材炖煮，具有清热解毒、滋阴润燥的作用。

需要注意的是，虽然白菊花具有诸多功效，但在使用过程中仍需注意以下几点：

1. 适量饮用：白菊花性微寒，脾胃虚寒者应适量饮用，以免加重病情。

2. 禁忌人群：低血压患者、孕妇、哺乳期妇女等人群应谨慎饮用，以免产生不良反应。

3. 药物相互作用：白菊花不宜与某些药物同时食用，具体药物应咨询医生或药师。

总之，白菊花作为一种具有丰富药用价值和保健作用的中药材，在我们的日常生活中扮演着重要的角色。了解白菊花的作用与功效，有助于我们更好地利用这一天然宝物，为我们的健康保驾护航。